Ĉiuj aferoj en la mondo, kiuj postulas daŭrajn klopodojn por atesti rezultojn, estas malfacile aliĝi.
Taŭgeco estas, kompreneble, estas multaj aferoj en la vivo, kiel lerni muzikinstrumentojn, fari ceramikaĵon ktp.
Kial estas tiel malfacile resti en forma?Multaj homoj diras, ke ili ne havas tempon, multaj homoj diras, ke ili ne povas ekzerci sen mono por privata edukado, kaj aliaj diras, ke estas malfacile rifuzi inviti amikojn al vespermanĝo ĉiutage.
Serioze, la kialo estas, ke vi ne estas sufiĉe firma por fari unu aferon.
Taŭgeco estas afero, kiu devas esti tre koncentrita kaj pasigos multan tempon algluiĝi al ĝi.Plejofte, ĝi estas enuiga kaj peniga.Eĉ se multaj homoj decidas labori forte komence, ili malrapide rezignas pro diversaj kialoj.Tiuj, kiuj vere tenas ĝin, estas fortaj.
1. Komence, mi ne zorge planis kaj aranĝis la taŭgecon, sed mi nur ĵetis min en ĝin kun entuziasmo.Mi iris tien plurfoje, kvazaŭ mi nenion povus fari, kaj tio ne efikis.Mia entuziasmo iom post iom fariĝis enuiga kaj seniluziigita, kaj mi ekskuzis min kaj iom post iom ĉesis iri.
2. Multaj homoj insistas pri ekzercado dum longa tempo, sed ili ne lernas metodojn.Ili povas nur uzi tretmuelilon aŭ praktiki senorda.Ĝi havos malmulte da efiko dum longa tempo, do ĝi povas facile konduki al malkuraĝigo.
3. Ĉiam estas malfrue ellabori, kaj ofte tri aŭ kvin amikoj rendevuon por manĝi kaj iri butikumi, aŭ ĉiaj tentoj malfaciligas al vi rifuzi, do vi forĵetas la aranĝon por taŭgeco.
4. Eble vi ne ŝatas iom da la promocio de la gimnazio, eble vi ne ŝatas vian trejniston, ĉiuj el kiuj povas esti la kialo por ke vi rezignu.
Do kiel aranĝi taŭgecon por pli bone resti al ĝi?
1. Klare scias, kion vi volas?
Ĉu vi laboras por sano?
Por manĝi pli bongustajn manĝaĵojn por ekzerci?
Aŭ por formi vian korpon?
Ĉu vi volas plibonigi vian rendimenton?
Aŭ "kaj forto kaj formo"?
Nur por trinki kelkajn pliajn tasojn da sojsaŭco hieraŭ por bruligi kaloriojn?
Ne gravas kia celo, antaŭ ĉio, vi devus klarigi tion, kion vi volas, kaj tiam ni povas strebi ĉirkaŭ niaj celoj.
2. Racie aranĝu vian propran tempon asignadon
Kiam vi havas klaran celon, vi povas asigni vian tempon kaj racie aranĝi la tempon por laboro, studo, vivo kaj taŭgeco.
Por la 9-al-5 laborgrupo, homoj, kiuj ĵus komencas ekzercadon, povas provi la ekzercfrekvencon de 3-5 fojojn semajne, elekti la tempon post laboro ĉiutage, aŭ elekti la tempon matene (PS: la specifa tempo dependas de ilia reala situacio), kaj konservu la ekzerctempon je pli ol duonhoro.
3. Kalkulu la distancon kaj tempon inter loĝloko, laborejo kaj gimnazio (Studio)
Se vi povas, provu elekti gimnazion (Studio) pli proksime al la hejmo, ĉar vi povas iri hejmen por ripozi kaj ĝui manĝaĵon kaj vivon post ekzercado.
4. Taksi la kvaliton kaj kostan agadon de la gimnazio (Studio)
De la perspektivo de specialaĵo, servo, medio, retejo-ekipaĵo, ktp., specialaĵo determinas ĉu viaj dezirataj rezultoj povas esti atingitaj en la atendata tempo;
Servo determinas ĉu vi daŭre ekzercos ĉi tie en la posta etapo;
La medio determinas ĉu vi havas la senton de malpezigi streĉon kaj la instigon de kontinua ekzercado ĉi tie;
Loka ekipaĵo determinas ĉu vi havas la rektajn bezonojn renkonti vian taŭgecan ekzercadon;
Se gimnazio (Studio) havas la suprajn kondiĉojn kaj la prezo estas ene de sia propra akcepta gamo, ĝi povas esence komenci
5. Trovu partneron por ekzerci kune.Kompreneble tiuj, kiuj havas la saman celon kaj povas kontroli kaj kunlabori.Ne gravas ĉu vi ne povas trovi ĝin.Post ĉio, plejofte, taŭgeco estas la batalo de homo.
6. Taksi la ŝanĝojn de diversaj indikiloj de via korpo je regulaj intervaloj, kaj intuicie vidu, ke via progreso povas pliigi kaj motivi vin.Vi ankaŭ povas agordi kelkajn celajn rekompencojn por vi, kiel malpliigi korpan grasan indicon je 5%, rekompenci vin por aĉeti lipruĝon aŭ aĉeti vian plej ŝatatan ludkonzolon ktp.
7. Fine, estas tre grave kredi je vi mem kaj doni al vi psikologiajn sugestojn la tutan tempon.Trovu dezajnon, faru efikan bildon post via taŭgeco kaj rigardu ĝin ĉiutage.Mi kredas, ke vi havos sufiĉe da potenco por paki kaj iri al la gimnazio!
Afiŝtempo: Dec-13-2021