Kiel la du klasikaj aerobia ekipaĵo en la taŭgeca ekipaĵo industrio, tretmuelilo kaj elipsa maŝino povas esti dirita esti la plej bona elekto por aerobia ekzercado, do kiu estas pli taŭga por malplipeziĝo?
1. Elipsa maŝino: ĝi apartenas al tutkorpa movado kaj havas malmulte da damaĝo al genua artiko.
Kiam vi marŝas aŭ kuras sur la plando de via piedo, la itinero de ĉiu paŝo estas esence elipso.Ĝi estas sporta ekipaĵo taŭga por ĉiuj aĝoj.Ĝi povas ekzerci vian tutan korpon kaj havas tre malaltan damaĝon al la genua artiko.Ĝi estas precipe taŭga por homoj kun malsupera membro-lezo aŭ artika doloro.La glata cirkla moviĝo de la elipsomaŝino havas malmulte da efiko al la junto.Ĉar la plandoj de viaj piedoj ne forlasos la pedalon kiam vi moviĝas sur la elipsa maŝino, same kiel marŝante en la spaco, vi povas ne nur ĝui marŝi aŭ kuri, sed ankaŭ redukti artikan damaĝon.
2. Treadmuelilo: la ekzerca intenseco estas relative alta kaj la efiko de grasa redukto estas evidenta.
Se vi volas perdi pezon, kuru unue!Tretmuelilo estas ideala elekto por multaj dietantoj.Ĝi funkcias tre bone en grasa redukto.Virino pezanta inter 57 ~ 84 kg povas bruligi 566 ~ 839 kcal da kalorioj per ekzercado sur tretmuelilo dum unu horo, kaj la grasredukta efiko estas signife pli alta ol tiu sur elipsa maŝino.Krome, la tretmuelilo ankaŭ povas simuli suprenkuradon kaj sprintan kuradon, kaj simuli subĉielan kuradon manipulante la inklinan kaj trejnan programon, por ke vi povu konsumi pli da kalorioj.
La malavantaĝoj de la tretmuelilo ankaŭ estas evidentaj.Kuri sur ordinara tretmuelilo estas tre enuiga, kio ofte malfaciligas al multaj homoj konservi taŭgan, kaj alportos grandan premon al la artikoj.Eĉ spertaj kuristoj riskas damaĝi siajn maleolojn, genuojn kaj koksojn.
Do kiu el ĉi tiuj du sportaj ekipaĵoj estas pli taŭga por malplipeziĝi?Fakte, ĝi dependas de la fizika kondiĉo de la ekzercisto kaj la ekzerca intenseco, kiun ili sekvas.
Se vi bezonas altintensan trejnadon, volas perdi pezon rapide, havas altajn postulojn por taŭgeca efiko kaj volas kuri malpli enuiga, la tretmuelejo estas via pli bona elekto.
Afiŝtempo: Sep-30-2021