Kun la plibonigo de vivnivelo.Tretmueliloj komencis esti vaste uzataj.Nun pli kaj pli da tretmueliloj ne nur havas simplajn kurantajn funkciojn, sed ankaŭ spektas filmetojn kaj aŭskultas muzikon.La ŝlosila punkto estas integri la videoludilon kun la tretmuelejo por formi tretmuelejon, kiu povas spekti filmojn.Multaj homoj ekzercas sur la tretmuelejo ĉe la gimnazio aŭ hejme, kaj ofte kuras rigardante televidon.Fakte, spekti televidon dum kurado sur la tretmuelilo povas facile konduki al doloraj okuloj, kiuj povas influi vizion longtempe.
Ĉar rigardante videojn sur la tretmuelilo, kun la kurado la vidlinio ankaŭ estos konstante ĝustigita, rezultigante multe pli da movado de la okulmuskoloj ol kutime, rezultigante mildan okulan lacecon kaj doloron, kio influos la longdaŭran efikon. vizio.
Krome, spekti videojn sur tretmuelilo ankaŭ povas malatentigi homojn, kaj iom da nezorgemo povas kaŭzi vundon, precipe por tiuj, kiuj ne konas la operacion de tretmuelilo aŭ havas fortan ekzercan intensecon.Se kurado estas enuiga, vi povas aŭskulti iom da malstreĉa muziko dum kurado.Studoj montris, ke muziko kun rapida ritmo povas efike plibonigi la efikon de ekzercado kaj pliigi la amuzon de ekzercado.
uzante tredmuelilon, vi devus komenci per varmigo kiel marŝado kaj trotado, kaj iom post iom pliigu la rapidecon.Ĉi tiu procezo kutime daŭras 10 ĝis 15 minutojn, post kiam la korpo alkutimiĝas, tiam malrapide pliigas la rapidon.Kiam vi eliras de la tretmuelilo, vi devas iom post iom malrapidigi la rapidecon, al 5-6 kilometroj hore, tiam trotadi je ĉi tiu rapido dum 5-10 minutoj, poste redukti la rapidon al 1-3 kilometroj hore kaj marŝi dum 3- 5 minutoj.Prefere ne malsupreniru tuj post kiam la tretmuelilo ĉesas, atendu 1-2 minutojn antaŭ deiri, por eviti fali pro kapturno.
La tempo kaj intenseco de ekzercado sur la tretmuelilo devas esti determinitaj laŭ la celo de ekzercado.Trotado dum pli ol duonhoro bruligos grason, kaj pli ol horo bruligos proteinon.Sekve, se la celo estas perdi pezon, la ekzerca tempo devus kontroli ene de 40 minutoj taŭgas, alie estas facile troigi kaj kaŭzi sportajn vundojn.
Afiŝtempo: Mar-03-2022