La forto de talio kaj abdomeno ankaŭ havas modan titolon, kiu estas kerna forto.Fakte, ĉar la talio kaj abdomeno estas proksimaj al la centro de nia korpo, ĝi nomiĝas kerno.Tial, kerno estas nur pozicia termino ĉi tie kaj ne reprezentas la gradon de graveco.
1、 La talio kaj abdomeno ne povas provizi kurantan potencon, sed kial kuristoj bezonas plifortigi sian talion kaj abdomenon?.
Ja la rekta mova forto de kurado venas ĉefe de la malsupraj membroj, kiuj antaŭenpuŝas la homan korpon per pedalado sur la tero.Sed se vi pensas, ke vi povas kuri rapide dum vi ekzercas viajn krurojn, vi tre eraras.
Preskaŭ ĉiuj sportoj bezonas sufiĉe da lumba kaj abdomena forto.Fortaj lumbaj kaj abdomenaj muskoloj ludas stabilan kaj subtenan rolon en korpa pozo kaj specialaj movoj.La teknikaj movoj de iu ajn sporto ne povas esti kompletigitaj per ununura muskolo.Ĝi devas mobilizi multajn muskolgrupojn por fari laboron en kunordigo.En ĉi tiu procezo, psoas kaj abdomenaj muskoloj ludas la rolon stabiligi la centron de gravito kaj konduki forton.Samtempe, ili ankaŭ estas la ĉefa ligo de totala forto, kaj ludas pivotan rolon en ligado de la supraj kaj malsupraj membroj.
Por kurado, laŭ la fizika principo, ke la rotacia paro restas konstanta en fermita individuo, kiam ni elpaŝas el la maldekstra piedo, la trunko turniĝos dekstren per la maldekstra piedo, kiu devas esti akompanata de la antaŭa svingo de la dekstra mano por ekvilibrigi la rotacian tordmomanton dekstren.Tiamaniere, la supraj kaj malsupraj membroj povas subtile kunlabori por konservi ekvilibron, Tiam en ĉi tiu procezo, la fortaj lumbaj kaj abdomenaj muskoloj ludas gravan rolon por subteni la suprajn kaj malsuprajn membrojn kaj kunligi la antaŭajn kaj la sekvajn.
Ĉu ĝi estas forta piedbato kaj svingo de kruro, aŭ stabila braksvingo de la supra membro, ĝi bezonas preni la lumbajn kaj abdomenajn muskolojn kiel la subtenpunkton por la forto de la supraj kaj malsupraj membroj.Tial ni povas vidi, ke homoj kun bona talio kaj abdomena forto komencas kuri.Kvankam la agfrekvenco de supra membro svingbrako kaj malsupra membro svingkruro estas tre alta, la trunko restas stabila la tutan tempon.Kiam homoj kun nesufiĉa kernforto komencas kuri, ilia trunko tordas malorde kaj ilia pelvo balanciĝas supren kaj malsupren.Tiamaniere, la forto generita de la supraj kaj malsupraj membroj estas nenecese konsumita de la mola kaj malforta kerno, kiu multe reduktas la kurantan efikecon.
Afiŝtempo: Nov-01-2021